【住宿評價查詢】凡登台北商務旅店 - 台北渡假訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MOD微電影大賽 培育影視人才
工商時報【林淑惠╱台北報導】
被視為國內規模最大、獎金及參賽件數最多的「MOD微電影暨金片子創作大賽」昨（27）日舉辦頒獎典禮，社會組《紐約下雪了》奪下今年百萬首獎及最佳女演員劉馨檜兩項大獎，在超過300部影片中脫穎而出，成為今年最大贏家。
同屬社會組的《世界之王》則拿下百萬「中華電信合作獎」。備受關注的「愛爾達劇本合作獎」則由李千娜及梁正群主演的《最後的記憶》雀屏中選。至於今年競爭最激烈的「4K影片特別獎」經評審團數次討論後由社會組的作品《C》以攝製及創意兼具，獲得青睞。
中華電信董事長鄭優表示，中華電信深耕影視產業，深知「內容為王」的重要性，希望透過MOD微電影大賽支持在地原創數位內容、培育台灣電影優秀人才，得獎作品將上架到MOD的VoD隨選視訊，為優秀的創作者提供一個高能見度的舞台，藉以提升整體影視產業競爭力。
中華電信連續五年投入資源培育新生代影視創作人才，今年共吸引316個創意團隊及知名演員參加，其中39部作品以4K規格拍攝，歷年最多。
愛爾達電視近幾年重金贊助「MOD微電影暨金片子創作大賽」，執行長陳怡君表示，為了網羅好劇本，除了祭出高額獎金，從入圍到得獎作品，也都慎重其事地動員全公司同仁參與評選，希望透過持續支持新銳孕育出原創電視劇。
台北市電影委員會副主任委員暨總監饒紫娟表示，「金片子」微電影大賽，迄今已是國內短片獎金最高的競賽活動，對於推動台灣影視人才培育、加速建構影視產業鏈、以及推動影視產業國際化做了很多努力。
另外，中華電信昨日與台北市政府簽約，中華電信將在2021年之前為台北市政府提供「.taipei」頂級網域營運管理服務，未來雙方將進一步與國外逾40家註冊商共同利用.taipei網域為商家提供數位行銷服務。
中華電信經營「.tw」、「.台灣」域名註冊服務長達18年，同時也是全台受理最多「.com.tw」域名註冊的機構。「.taipei」服務是台灣第一個獲得負責全球網域與IP位置分配的非營利組織ICANN授權的城市網域，猶如台北市的網路門牌，可提供在地企業、個人或活動在「.com」、「.tw」之外，更直覺的網域選擇。
改善拇趾外翻 學學腳趾體操
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）平常沒注意，某天赫然發現自己拇趾外翻，原先並不以為意，沒想到幾個月前走路時，拇趾與指根附近非常痛，緊急到醫院接受檢查，醫師開立止痛藥後說明，是鞋子尺寸不合所引起，就算更換鞋子，情況還是沒有好轉，儘管如此，還是不想動手術，真不知該如何是好。
拇指外翻 因外力擠壓、限制生長型狀
造成拇趾外翻的原因，多半是腳趾頭受到過多的外力擠壓，女性連結關節的韌帶十分柔軟，如果長時間穿高跟鞋或長襪，限制了趾頭的自然生長形狀，就容易導致腳趾頭變形，嚴重者甚至會造成拇趾彎曲腫脹，解決方式是保持足弓的弧度，並且檢查所有的鞋子是否合腳。
容易疲勞 出現拇趾外翻、雞眼、腰痛
若長久穿了會擠壓腳趾頭的窄鞋，或是過於寬鬆的鞋子，會讓足弓的弧度逐漸平坦，而容易產生拇趾外翻，另外，運動不足使得腳底無力，也容易發生同樣的症狀。
X型腿的人由於膝蓋往內側靠攏，身體重心容易落在腳掌，O型腿的人重心會落在腳掌外側，隨著年紀增長，腳底的支撐力逐漸衰弱，就容易形成扁平足，扁平足的人由於步行不良，所以會容易感到疲勞，除了會出現拇趾外翻、雞眼之外，膝蓋與腰部也很容易疼痛，建議可在睡前多多按摩腳底，平日就做好保養工作。
腳趾訓練 放鬆腳部訓練
1） 讓腳趾頭慢慢地做出剪刀、石頭、布的猜拳動作，做石頭動作時，腳底正中央要形成凹陷，做布的動作時，所有的趾頭都要大大地張開，交替完成這2個動作數次。
2） 剪刀的動作，就是前後伸展腳拇趾，如果無法完成，可以用手幫忙，接著站起來，腳拇趾用力壓住地板、張開所有的腳趾頭。
刺激腳底運動 鍛鍊腳底
1） 最好以手揉壓腳底，若覺得困難，可準備一顆直徑約3～4公分的球或高爾夫球（可以放在手掌上的大小）。
2） 坐在椅子上，膝蓋和地板成90度，把球放在地板上，以腳底踩著並試著轉動，刺激整個腳掌後，分別針對腳掌中央、腳拇趾、趾頭根部，各按壓5秒，另一腳，以同樣方式進行。
放鬆腳趾頭運動 促進血液循環
1） 坐在椅子上，單腳舉起放在另一腳的膝蓋上，依序按摩腳拇趾、第五趾、第二趾、第四趾等，最後拉扯第三趾、轉動腳趾頭。
2） 接著，手指交叉握住腳趾，往右、左各轉5圈，另一腳亦同，可在泡澡時做這些動作更好。
腳趾體操 改善拇趾外翻
1） 準備一個褲腰用的寬版鬆緊帶，長度大約是腳拇趾放入鬆緊圈時，兩拇趾間隔2～3公分，坐在地板上兩腳伸直。
2） 雙腳拇趾用力拉鬆緊帶，腳跟貼緊地面，腳尖往外側拉，維持5～10秒後回正，同樣的動作做20～30次算1回，一天做3回。
（本文摘自／擺脫痠‧痛‧僵，恢復自癒力、找回身體舒暢感／商周出版）
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