【度假聖地旅館】迪迪格蘭公寓飯店 - 澤西市旅遊便宜訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
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一次多放幾天出去玩、散散心
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
保護租客權益 市議會18項提案 HPD支持
市議會住房和樓宇委員會(Committee on Housing and Buildings)13日召開公聽會，就公開房東「買斷」(buyout)租客的具體出價、拒對存在眾多違規的樓宇發放建築許可等18項租客權益保護相關提案進行討論，市房屋保護和開發局(HPD)局長施普林格(Maria Torres-Springer)表示，HPD支持這些提案，會與市府一同打擊騷擾租客的行為，保護租客權益。
住房和樓宇委員會主席康內基(Robert E. Cornegy Jr.)說，5月時紐約時報系列報導揭露紐約市可負擔住房的眾多棘手問題，例如房東使用各種手段逼迫租客離開， 讓支付更高租金的租客入住來牟利。
根據現行紐約州法，「法定空置獎金」(statutory vacancy bonus)仍然存在，房東在公寓空出後可將租金調漲20%，而且房東可以提高租金以彌補他們花在樓宇改造的錢，這樣一來租戶也無法得知自己是否多支付了租金。
此外，房東會以「買斷」(buyout)手段誘使租客搬出，甚至在樓內進行全天無休的裝修來騷擾住客，逼他們搬走。康內基表示，市議會去年通過一系列保護租客權益的提案，本次新提出的18項提案主要是彌補現行法案與實際執行間存在的漏洞。
這些提案包括康內基提出的第59號提案，即要求市府公開房東向租客提出的「買斷」價格；市議員列文(Mark Levine)提出的第551號提案，要求公開這些買斷協議的具體信息；市公益維護人詹樂霞(Letitia James)等提出的第975號提案，要求HPD拒絕對存在眾多房屋違規的樓宇發放建築許可。
列文提出的第1274號提案，要求房東向租客提供過去四年的房屋租金歷史紀錄；市議員卡布雷拉(Fernando Cabrera)提出的第1247號提案，要求房東向租客提供樓宇過去違規款項的複件等。
施普林格表示，HPD會加強紐約州租金管理、保護和增加可負擔住房、為租客提供更多房屋資源及落實市府法規實施。具體作法為，HPD會與市府一同敦促州府明年在革新租金管控法案時，廢除「高租金脫離管制法」以及「法定空置獎金」。
施普林格說，HPD在上一財年開發了超過3萬2000套可負擔住房，打破了1989年以來的紀錄，而且這些住房中有57%提供給個人年收入低於3萬7000元、三人家庭年收入低於4萬7000元的家庭。
在住客權益和資源方面，施普林格表示，從2013年起至今，全市逼遷數量已減少27%，如今有30%的逼遷案件租客在房屋法庭上都有市府代表為他們發言，遠高於2013年的1.3%。
此外，HPD於2018財年在全市進行超過70萬次房屋檢查，發現超過52萬個違章現象，並投入1000萬元解決樓宇內安全問題。
吃這能放鬆安眠、穩血壓？營養師解答
【早安健康／林庭頡（營養師）】人體神經系統每天會傳遞成千上萬個訊號，當訊號過度釋放、受到異常干擾，或缺乏傳遞物質就會造成一些神經性疾病。
例如近年逐漸被重視的帕金森氏症，即是因為缺乏特定神經傳導物質所導致。
GABA（γ-氨基丁酸）為大腦內重要神經傳導物質之一，主要功能為放鬆神經，就像神經系統的風紀股長。
GABA有哪些好處
- 穩定血壓
- 促進睡眠
- 緩和情緒刺激造成的不安、緊張感
當神經過度興奮造成緊張、焦慮、憂鬱、失眠等症狀時，GABA能適時調節，使過度興奮的神經細胞安定下來，幫助大腦放鬆，也讓身心狀態更寧靜、平和及舒緩。
研究發現，人體在進入深層睡眠時，腦內的GABA含量會升高，幫助人體提升睡眠品質，是達成優質睡眠重要的神經傳導物質。許多研究也顯示，GABA對於調節血壓有幫助，能夠影響血管的收縮與放鬆，進而穩定血壓控制。
適用症狀／族群
- 常感到緊張、焦慮、憂鬱的人
- 常處於高壓工作環境者，如運動員、上班族等
- 睡眠品質不佳者
富含GABA的天然好食
發芽糙米、糙米、泡菜、紅麴、味噌、納豆、番茄、青椒、南瓜、黃瓜、茄子等
臨床研究／數據
幫助穩定血壓
2009年日本一項臨床人體實驗，針對80位具有高血壓的受試者做比較，一組給予富含GABA的球藻補充品（40毫克／天），另一組對照組則不服用，12周後結果顯示，服用GABA營養品的受試者其血壓較對照組顯著降低。
改善睡眠品質
2015年日本一項針對睡眠改善的研究顯示，由失眠患者口服100毫克GABA，結果顯示能幫助受試者更快入睡，平均縮短5分鐘以上的入睡時間。
保健品補充注意事項
若直接食用GABA，難以直接在體內發揮效用。因此市售產品成分多為L-麩氨酸鈉（L-Theanine），此為乳酸菌發酵並經處理製成的成分，食用後可在大腦中增加GABA濃度，發揮效果。
另外，維生素B6是大腦製造GABA的重要輔助酵素，適當補充對安定睡眠與情緒也有一定的幫助。
補充GABA保健品前，務必注意以下3點：
- 建議一日服用量250∼500毫克，市面上的產品也多介於此範圍，不宜過量使用。
- 服用時間建議於睡前2∼3小時。
- 若已有固定服用血壓藥或鎮靜安眠劑，欲開始使用GABA前請與醫師討論。
營養師重點提醒！
Q 服用GABA保健品有什麼副作用嗎？
A 雖然GABA是人體自行會合成的物質，對人體也有一些正面的幫助，但在劑量的使用還是須小心，過量服用可能會出現一些副作用，如呼吸急促或呼吸困難、睡意或是頸部刺痛、瘙癢、發癢等。
Q
失眠應該補充GABA嗎？
A 失眠的原因有很多種，市面上許多GABA產品都表示能助眠，但建議有失眠的症狀先至醫院專門的睡眠門診或是相關科別，釐清失眠的原因是否與營養因素有關，再請教專業人員是否要補充。
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作者簡介：林庭頡營養師，台北醫學大學保健營養學系。
參考資料
Anti-hypertensive effect of gamma-aminobutyric acid (GABA)-rich Chlorella on high-normal blood pressure and borderline hypertensionin placebo-controlled double blind study.Shimada M, et al. Clin Exp Hypertens. 2009 Jun;31(4):342-54.
The Improvement of Sleep by Oral Intake of GABA and Apocynum venetum Leaf Extract. Yamatsu A et al., J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo).2015;61(2):182-7. doi: 10.3177/jnsv.61.182.
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