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每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【全球訂房網推薦】巴黎 17 區諾富特飯店 - 巴黎旅遊便宜訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
運屍過程全都錄！惡男外遇狠殺3妻女 被監視器狠打臉
美國科羅拉多州日前發生1起驚悚棄屍案，1名33歲的男子克里斯(Chris Watts)因外遇被抓包，惱羞成怒下竟殺害懷有身孕的妻子及2名幼女，被警方逮捕後他原本還矢口否認，聲稱妻女是「集體失蹤」，但隨即警方便找到監視器畫面，可見克里斯狠心運屍的全部過程，克里斯眼看殺人證據確鑿，在警方面前抱頭不語，表情相當尷尬。
克里斯看到監視器畫面後，當場在警方面前雙手抱頭、抿嘴唇，表情顯得相當尷尬，據了解，克里斯看完證據後便認罪，坦承殺害3名妻女後，便將屍體棄屍於任職的石油公司，先把2名女兒棄屍在原油桶中，再把妻子埋在2個油筒旁，目前3人的屍體皆被警方尋獲。
根據外媒報導，克里斯被依9項重罪起訴，雖然認罪協議讓他免於死刑，但他仍因謀殺、棄屍罪被判無期徒刑，將在監獄裡度過餘生。
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這樣坐著就能活化淋巴系統，一舉提高免疫力！
【早安健康／高鈺玫報導】常常忍不住連連打起哈欠，昏昏欲睡嗎？或是只要不戴起口罩，待在人潮擁擠的車廂內，便容易感冒嗎？那麼可能是免疫力低下的原因，但只要透過超簡單的伸展坐姿，便可有效刺激胸腺，提高免疫力！
活化胸腺可提高免疫力
人體的免疫力會在20歲時達到高峰，接著會一路像坐溜滑梯一般往下滑落，尤其歐盟的研究更指出，人體在40歲過後便會大幅下降，遠早於一般民眾所認知的50、60歲。
除了老化外，若是睡眠不足，則可能會讓體內抗體少掉一半，而壓力過大或承受太多負面情緒時，體內免疫力也會大幅下降，讓健康亮起紅燈。
日本瑜珈老師森和世便提到，若是免疫力下降，便會讓皮膚與黏膜的保護功能降低，容易讓病菌進入體內，引起感冒或不適等症狀，且免疫力降低時，無法有效且迅速地攻擊病原體，延長康復所需要的時間。
日本循環內科醫師秋津壽男提到，胸腺是人體最大的淋巴器官，促進淋巴循環，便可改善昏昏欲睡、肌膚暗沉的情形，還可提高免疫力，避免感冒。森和世則提到，胸腺是人體最早老化的器官，而根據年齡與壓力可能還會加劇老化的速度，而大幅降低免疫力。
提高免疫力的伸展坐姿
森和世表示，伸展的坐姿會藉由伸展胸部的動作刺激胸腺，除了可以增加免疫力外，還可讓呼吸的氧氣深入肺部，達到放輕鬆、減輕壓力的效果，駝背問題也可得到改善，並能緩和肩膀僵硬。
- 坐在不會移動的椅子上。
- 背往後靠在椅背上，雙手往後靠，頭朝向天花板，如果脖子會感到疼痛的人，則可看向前方即可。1天伸展30秒，1周約做5-7次，持續3周，便可逐漸提高免疫力。
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